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孕妇便秘日常调理很重要

2019-01-10 00:00:00   lmy   阅读量: 237

  便秘是怀孕期间常见的问题之一,女人一旦怀孕,本身的体内激素排泄就会发生变化,女人本身的孕激素水平会添加,可能会影响到食物的消化。孕妈妈肠道中的水分被吸收,终究就可能呈现便秘现象。轻则解便不顺;重则长期便秘,不仅会形成腹胀、腹痛等不适,孕妈妈便秘拉不出怎么办?

  孕妈妈便秘的损害

  1、添加毒素。孕期便秘会添加孕妈妈体内的毒素,导致推陈出新紊乱、内排泄失调以及微量元素不均衡等,然后导致皮肤色素冷静、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并发生斑驳。

  2、轻度毒血症。孕期便秘还会引起轻度毒血症症状,如胃口减退、精神萎靡、头晕乏力,长期如此又会导致贫血和养分不良,不利于胎儿的生长发育。

  3、腹痛。妊娠晚期,有的孕妈妈便秘会越来越严峻,常常几天没有大便,乃至1-2周都未能排便,然后导致孕妈妈腹痛、腹胀。便秘严峻者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

  4、便秘影响胎儿发育以及临产。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,影响发育中的胎儿,揉捏胎儿的生长空间。有的便秘孕妈妈临产时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延伸乃至难产。

  5、便秘与乳腺癌的关系。研究发现,乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有显着差异。

  孕早期便秘吃什么最快排便

  1、马铃薯

  马铃薯是一种养分十分全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,维护孕期健康。一起所含的粗纤维可促进胃肠活动和加快胆固醇在肠道内的代谢,具有下降胆固醇和通便的效果,对改进孕期便秘很有助益。

  2、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠活动,加快粪便排泄,对妊娠便秘大有优点。当然,其还具有利尿、降压、增强推陈出新,详尽皮肤等成效。

  3、黄豆

  黄豆的养分价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有十分优质的蛋白质和丰厚的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妈妈的推陈出新。一起,丰厚优质的膳食纤维能通肠利便,利于改进孕妈妈便秘。

  4、芋头

  芋头富含养分,是一种很好的碱性食物。它有维护消化系统,增强免疫功能的效果。孕妈妈常吃芋头,能够促进肠胃活动,协助母体吸收和消化蛋白质等养分物质,还能铲除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗效果。

  5、草莓

  草莓养分丰厚,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等养分物质,其间的胡萝卜素有明目养肝的成效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维能够助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理效果。

  6、扁豆

  扁豆含有丰厚的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,常常食用能健脾胃、增进胃口、健美肌肤、进步注意力。豆荚中的膳食纤维丰厚,有便秘的人常吃能够促进排便通畅。

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