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西芹的养生功效和作用

  西芹作为蔬菜之一,咱们在一日三餐中会经常吃到。从健康饮食的角度考虑,西芹是一款保健蔬菜,它的摄生成效和效果都非常大。那么,西芹的成效与效果是什么?

西芹的成效与效果

  促进食欲、清肠利便,下降血压、促进血液循环,健脑,平肝清热,祛风利湿。用于高血压病、晕厥头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

西芹的营养价值

  铁

  芹菜含铁量较高,能弥补妇女经血的丢失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,并且可使目光有神,头发乌亮。

  钙质

  西芹一方面含有很多的钙质,能够补“脚骨力”。

  铜元素

  芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

  钙磷

  由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有必定镇静和保护血管的效果,又可增强骨骼成长。

  锌

  芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研讨发现,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所协助。

  甘露醇

  芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健效果。

禁忌人群

  脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者忌食。婚育期男士应少吃芹菜。

适合人群

  一般人群均可食用。

  所以说,西芹的摄生成效特别好,并且大部分人都适合经常吃西芹。关于西芹的烹饪方法有很多,你能够依据自己的喜好,来挑选最适合自己的西芹食用方法,用西芹来养出好身体。

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