酸奶果蔬沙拉

  • 镇静助眠
  • 防癌
  • 美容养颜
  • 益智
工艺:拌
口味:酸甜味
菜系:凉菜
难度:初级
时间:未知
热度:101人做过这道菜
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更新时间:2020-01-16 08:01:23

“酸奶除了保留鲜奶的全部营养外,乳酸菌还会产生多种人体所需的维生素,提高鲜奶中钙的吸收,酸奶中所含的多种酶会促进肠道蠕动有益消化功能,防止便秘,研究显示还可以起到提高免疫力,防癌抗癌的功效,据说还能起到美容的效果呢,所以喝酸奶的益处多多啊。酸奶的吃法多种多样,不想直接喝酸奶还可以试试用各种果蔬做酸奶沙拉,超级简便的方法就让我们吃下了好多水果。”

食材明细
主料
  • 牛奶 800毫升
  • 菌粉1克
辅料
  • 芒果1个
  • 黄瓜半棵
  • 菠萝1块
  • 小西红柿少许
  • 猕猴桃1个
  • 桑葚少许
  • 苹果半个
  • 白糖1勺
酸奶果蔬沙拉的做法
  • 1

    将酸奶容器用开水煮烫2分钟后捞入,控干水分<br>

  • 2

    无油无水的小碗里倒入菌粉

  • 3

    然后倒入少许牛奶,搅拌均匀

  • 4

    酸奶容器中倒入剩余的牛奶,将小碗中拌有菌粉的牛奶倒入

  • 5

    整个牛奶搅拌均匀后盖上容器的上盖

  • 6

    13.酸奶机里倒入一小碗水

  • 7

    将酸奶容器放入酸奶机中,盖上机器的上盖后接通电源

  • 8

    选择酸奶功能,时间设定8小时,按下开始键,时间到后,查看鲜奶已经凝结,说明已经做好了,可以直接喝了,或者放入冰箱冷藏后口感更好<br>

  • 9

    将各种果蔬洗净去皮切块,桑葚都忘了放了,整个拍照都忘了,收拾完才发现桑葚还原封未动在原地

  • 10

    放入白糖1勺,拌匀水果<br>

  • 11

    舀上适量酸奶拌匀水果即可

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